통풍에 좋은 음식 통풍의 단계별 증상과 원인 해결

통풍에 좋은 음식 통풍의 단계별 증상과 원인 해결

통풍에 좋은 음식 통풍의 단계별 증상과 원인 해결 통풍에 좋은 음식 통풍의 단계별 증상과 원인 해결 통풍에 좋은 음식 통풍의 단계별 증상과 원인 해결 통풍이란 무엇입니까?원인도 가르치세요.우리 몸의 혈액 중에는 음식을 통해서 섭취된다”푸린”이라는 물질을 인체가 대사 남은 산물인 “요산”이란 물질이 있습니다.통풍은 혈액 중에 이런”요산”농도가 높아지면서 과잉으로 축적되어 발생하는 질환입니다.과잉 축적된 요산이 결정체로 바뀌어 요산 결정체가 관절 내에 침착하고 염증을 유발하는 것입니다.통풍은 연령이나 성별, 유전적 요인에 영향을 받습니다.후천적으로 비만 약물, 신장 등 장기 이식, 불규칙한 식습관과 알코올 섭취 등에서도 발생할 수 있습니다.오늘은 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개합니다.남성에 통풍이 주로 발생하는 이유는 남성은 신장의 요산 제거 능력이 나이가 들수록 감소하는 반면 여성은 폐경 전까지는 여성 호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문입니다.음식을 통해서 섭취된다”푸린”이라고 하는 성분의 농도를 줄일 수 있는 음식이라면 통풍에 좋은 음식으로 분류할 수 있습니다.대표적으로 푸딩의 함유량이 적은 음식은 저지방 유제품, 치즈, 사과, 블랙 커피 등이 있습니다.특히 저지방 요구르트에 들어 있는 증생제는 혈중 요산 값을 내리겠답니다.시럽과 설탕이 포함되지 않은 블랙 커피는 카페인의 이뇨 작용이 요산 배출에 도움이 됩니다.저지방 유제품 우유 치즈 커피 사과 바나나 통풍에 나쁜 음식, 통풍에 안 좋은 음식, 고단백, 고 푸딩 음식은 통풍에 나쁜 음식으로 분류됩니다.대표적인 고 푸딩 요리는 고기 내장류, 쇠고기, 돼지 고기 등의 붉은 육류, 키 큰 생선, 어패류, 과당이 많이 들어 있는 주스나 탄산 음료, 맥주를 포함한 술 등이 있습니다.특히 술의 에탄올 성분은 체내의 요산 배설을 방해합니다.”치멕”는 통풍에 좋지 않다는 속설이 널리 알려지고 있는데, 치킨은 고단백, 맥주는 고 푸딩 요리에서 통풍에 좋지 않은 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다.치킨과 맥주( 기름진 음식과 술의 조합)고기 내장류(내장 육수 등)붉은 색 육류(쇠고기, 돼지 고기, 양 고기)당류(과일 쥬스, 탄산 음료)갑각류(새우, 게)또는 어패류(조개, 멸치, 오징어)등 등 푸른 생선(고등어, 삼치, 꽁치)알코올(소주, 맥주 등)통풍 치료하는 방법